LIVE-WORKOUTS

LIVE-TERMINE im MÄRZ

LIVE - TERMINE IM MÄRZ-Hier PDF laden

FREITAG, 6. MÄRZ 2026 8:30 Uhr

FREITAG, 13. MÄRZ 2026 8:30 Uhr

AKTUELLES WOCHENPROGRAMM

Wünscheritual & Rauhnächte

Video zum Wünscheritual & Journal zu den Rauhnächten

ZUM RAUHNÄCHTE JOURNAL

AKTUELLES WOCHENPROGRAMM

SONNTAG, 28.03.2026

30-MINUTEN I SIDELINES WORKOUT

AKTUELLES WOCHENPROGRAMM

SAMSTAG, 28.03.2026

20-MINUTEN I STRETCH & GLOW MEDITATION

AKTUELLES WOCHENPROGRAMM

DONNERSTAG, 26.03.2026

30-MINUTEN I BASIC WORKOUT CORE, BECKENBODEN

AKTUELLES WOCHENPROGRAMM

MITTWOCH, 25.03.2026

30-MINUTEN I BASIC BARRE LEGS WORKOUT

AKTUELLES WOCHENPROGRAMM

DIENSTAG, 24.03.2026

20-MINUTEN I OBERKÖRPER - & RÜCKEN WORKOUT

AKTUELLES WOCHENPROGRAMM

MONTAG, 23.03.2026

30-MINUTEN I FULL BODY WORKOUT

START HERE

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AKTUELLES WOCHENPROGRAMM

KW 49 WORKOUTPLAN

Hier ist Dein Workoutplan zum ausdrucken!

STRETCH & RELEASE

II) 10 x 10 SCLUPT CHALLENGE mit Pilatesball & Gewichten

In diesem Video erfährst Du wie Du in die sepaerate 10 × 10 Challenge gelangst! Hier wird jeden Tag 1 Workout Video freigeschlatet, welches Du absolvieren kannst!

Hier direkt eintreten: ZUR 10× 10 CHALLENGE

Ich wünsche Dir viel Spaß!

Bussis

Deine Nini

10 X 10 CHALLENGES

I) 10 x 10 BODYWEIGHT CHALLENGE

10 × 10 BODYWEIGHT CHALLENGE

In diesem Video erfährst Du wie Du in die sepaerate 10 × 10 Challenge gelangst! Hier wird jeden Tag 1 Workout Video freigeschlatet, welches Du absolvieren kannst!

Hier direkt eintreten: ZUR 10× 10 CHALLENGE

Ich wünsche Dir viel Spaß!

Bussis

Deine Nini RZLICH WILLKOMMEN in der 10× 10 BODYWEIGHT CHALLENGE

LIVE-WORKOUTS

LIVE-TERMINE im FEBRUAR

LIVE - TERMINE IM FEBURAR-Hier PDF laden

FREITAG, 6. Feburar 2026 8:30 Uhr

FREITAG, 20. Feburar 2026 8:30 Uhr

WHATSAPP ComNUYUty

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BAUCH, BEINE, PO

TAG 12- Basic/ Postpartum - ARMS & ABS

ARMS & ABS

BASIC / POSTPARTUM WORKOUTS

TAG 8 - Basic / Postpartum -KICK START

FULLBODY KICKSTART

BASIC / POSTPARTUM WORKOUTS

TAG 10 - Basic/ Postpartum - BARRE

Basic Barre Workout

BASIC / POSTPARTUM WORKOUTS

TAG 9- Basic/ Postpartum - FULL BODY

FULL BODY mit Pilatesball

BASIC / POSTPARTUM WORKOUTS

TAG 11 - Basic / Postpartum - GUT RESET

GUT- RESET

BASIC / POSTPARTUM WORKOUTS

TAG 7 - Basic /Postpartum - STRETCH & RELAX

STRETCH & RELAX

BASIC / POSTPARTUM WORKOUTS

TAG 4 - Basic / Postpartum SIDELINES

SIDLEINES WORKOUT

BASIC / POSTPARTUM WORKOUTS

TAG 6 - Basic / Postpartum - RÜCKEN - CORE WORKOUT

RÜCKEN - CORE WORKOUT

BASIC / POSTPARTUM WORKOUTS

TAG 1 - Basic/ Postpartum FULL BODY

BASIC FULL BODY MOBILSIERUNG

BASIC / POSTPARTUM WORKOUTS

TAG 3 - Basic / Postpartum LOWER BODY

LOWER BODY WORKOUT

BASIC / POSTPARTUM WORKOUTS

TAG 2 - Basic / Postpartum CORE COMPRESSION

CORE COMPRESSION

_TAG 1

Heute ist der perfekte Tag für einen Neustart!

Affirmation für Tag 1:
„Ich bin stark. Ich bin voller Energie. Ich tue meinem Körper und meiner Seele etwas Gutes.“

WORKOUTPLAN

Dieser Workoutplan dient als Übersicht für Deine Workouts.

EQUIPMENT

In dieser Kategorie findest Du alle Infos zu unserem Equipment, welches wir für diese Challenge benötigen

HERZLICH WILLKOMMEN

Willkommen zu unserer 10-Tage-10-Minuten-Challenge!

Trete hier in die Whats App Gruppe ein:

https://chat.whatsapp.com/KxPH0ivBiVoEYMX19mGKa7

AKTUELLES WOCHENPROGRAMM

INFOS & ANLEITUNG WORKOUTPLAN

INFOS & ANLEITUNG ZUM WORKOUTPLAN

15/20-MINUTEN WORKOUTS

LIVE-WORKOUTS

LIVE-Workouts im Mai 2025

Sonntag, 11.05.02.25 um 8:30 Uhr

Freitag, 23.05 um 8:00 Uhr

In diesem Video findest Du alle Infos zu den LIVE-WORKOUT

SLIDER WORKOUTS

FULL BODY SLIDER WORKOUT

30-MINUTEN - SLIDER WORKOUT

STRETCH & RELEASE

TAG 7

45- MINUTEN - BASIC POWERHOUSE WORKOUT

7-TAGE BEGINNER PROGRAMM

BONUS - CORE COMPRESSION

13-MINUTEN - CORE COMPRESSION

7-TAGE BEGINNER PROGRAMM

TAG 6

30-MINUTEN - LOWER BODY WORKOUT

7-TAGE BEGINNER PROGRAMM

TAG 3

6-MINUTEN - WARM UP

7-TAGE BEGINNER PROGRAMM

Express Arms Workout

Express Arms Workout - 24- MInuten

START HERE

NU-YU TRAININGS EQUIPMENT

Hier findest Du nochmal das gesamte Equipment, welches ich empfehle und selber in meinen Workouts nutze.

5/10-MINUTEN WORKOUTS

10 Minuten Express Beine

10 MINUTEN EXPRESS BEINE

15/20-MINUTEN WORKOUTS

Equipment:

-Optional: Hand- und Fußgelenksgewichte

Viel Spass dabei nachmachen!

Deine,
Nini

Haftungsausschluss: Konsultieren Sie vor der Teilnahme an diesem Kurs Ihren Arzt und holen Sie alle erforderlichen Genehmigungen ein, auch wenn Sie unter chronischen oder wiederkehrenden Schmerzen leiden, sich von einer Verletzung erholen, schwanger sind, sich in der Schwangerschaft befinden, stillen oder älter sind. Die Anweisungen in diesem Kurs sind kein Ersatz für eine ärztliche Beratung.

STRONG BODY X MIND

FULL BODY SWEAT

Equipment:
- Matte
-Optional: Hand- und Fußgelenksgewichte

Viel Spass dabei nachmachen!

Deine,
Nini

Haftungsausschluss: Konsultieren Sie vor der Teilnahme an diesem Kurs Ihren Arzt und holen Sie alle erforderlichen Genehmigungen ein, auch wenn Sie unter chronischen oder wiederkehrenden Schmerzen leiden, sich von einer Verletzung erholen, schwanger sind, sich in der Schwangerschaft befinden, stillen oder älter sind. Die Anweisungen in diesem Kurs sind kein Ersatz für eine ärztliche Beratung.

BARRE WORKOUTS

BARRE FULL BODY SWEAT

BARRE FULL BODY SWEAT

Equipment:
- Matte
- Pilatesball (Klopapierrolle/ kleines Kissen)
- Optional: Hand- und Fußgelenksgewichte

Viel Spass dabei nachmachen!

Deine,
Nini

Haftungsausschluss: Konsultieren Sie vor der Teilnahme an diesem Kurs Ihren Arzt und holen Sie alle erforderlichen Genehmigungen ein, auch wenn Sie unter chronischen oder wiederkehrenden Schmerzen leiden, sich von einer Verletzung erholen, schwanger sind, sich in der Schwangerschaft befinden, stillen oder älter sind. Die Anweisungen in diesem Kurs sind kein Ersatz für eine ärztliche Beratung.

SLIDER WORKOUTS

Slider Workout

15-MINUTEN SLIDER WORKOUT

30-MINUTEN WORKOUTS

BODY SCULPT WOKROUT

30-Minuten Body Sculp mit Stuhl

STRETCH & RELEASE

STRECH & RELAX

40-Minuten Strecht & Relax

STRONG BODY X MIND

STRONG BODY X MIND - SLIDER WORKOUT

45-MINUTEN STRONG BODY X MIND mit SLIDERN

30-MINUTEN WORKOUTS

Body Sculpt Workout Arms & Abs

30-MINUTEN BODY SCULPT mit MINIBAND

7-TAGE BEGINNER PROGRAMM

TAG 1

6-MINUTEN - WARM-UP

STRONG BODY X MIND

STRONG BODY X MIND

45 Minuten mit Miniband

30-MINUTEN WORKOUTS

KICKSTART Workout

Equipment:
- Matte
- Hand- & Fußgelenksgewichte

Viel Spass dabei nachmachen!

Deine,
Nini &Thaïs

Haftungsausschluss: Konsultieren Sie vor der Teilnahme an diesem Kurs Ihren Arzt und holen Sie alle erforderlichen Genehmigungen ein, auch wenn Sie unter chronischen oder wiederkehrenden Schmerzen leiden, sich von einer Verletzung erholen, schwanger sind, sich in der Schwangerschaft befinden, stillen oder älter sind. Die Anweisungen in diesem Kurs sind kein Ersatz für eine ärztliche Beratung.

BARRE WORKOUTS

FULL BODY SWEAT

48-MINUTEN - FULL BODY SWEAT

FUNCTIONAL WORKOUT

FUNCTIONAL WORKOUT

FULLBODY LUNCH WORKOUT MIT KATI

FUNCTIONAL WORKOUT

Lunch Workout

FUNCTIONAL WORKOUT mit KATI

FUNCTIONAL WORKOUT

Kati Lunch Workout

Equipment:
- Matte
-Optional: Hand- und Fußgelenksgewichte

Viel Spass dabei nachmachen!

Deine,
Nini

Haftungsausschluss: Konsultieren Sie vor der Teilnahme an diesem Kurs Ihren Arzt und holen Sie alle erforderlichen Genehmigungen ein, auch wenn Sie unter chronischen oder wiederkehrenden Schmerzen leiden, sich von einer Verletzung erholen, schwanger sind, sich in der Schwangerschaft befinden, stillen oder älter sind. Die Anweisungen in diesem Kurs sind kein Ersatz für eine ärztliche Beratung.

SLIDER WORKOUTS

POWER WORKOUT mit Slidern

SLIDER WORKOUTS

SLIDER WORKOUT

Equipment:
- Matte
- Slider oder kleine Handtücher
-Optional: Hand- und Fußgelenksgewichte

Viel Spass dabei nachmachen!

Deine,
Nini &Thaïs

Haftungsausschluss: Konsultieren Sie vor der Teilnahme an diesem Kurs Ihren Arzt und holen Sie alle erforderlichen Genehmigungen ein, auch wenn Sie unter chronischen oder wiederkehrenden Schmerzen leiden, sich von einer Verletzung erholen, schwanger sind, sich in der Schwangerschaft befinden, stillen oder älter sind. Die Anweisungen in diesem Kurs sind kein Ersatz für eine ärztliche Beratung.