Equipment:

• Matte

• Optional: Hand- und Fußgelenksgewichte

Wenn Du gerne mit Musik sporteln möchtest, dann habe ich Dir hier eine Playliste beigefügt:

https://open.spotify.com/playlist/6MDLhkpiHmpMBKJcfzKSTA?si=0f7OOehAQkCzlBdhCapWjQ&pi=mYKxm4a1T9qO6

Viel Spaß beim sporteln

Deine,

Nini

Haftungsausschluss: Konsultieren Sie vor der Teilnahme an diesem Kurs Ihren Arzt und holen Sie alle erforderlichen Genehmigungen ein, auch wenn Sie unter chronischen oder wiederkehrenden Schmerzen leiden, sich von einer Verletzung erholen, schwanger sind, sich in der Schwangerschaft befinden, stillen oder älter sind. Die Anweisungen in diesem Kurs sind kein Ersatz für eine ärztliche Beratung.