Equipment:

- Matte

- Pilatesball oder kleinen Ball

- Optional: Hand- und Fußgelenksgewichte

Wenn Du gerne Musik zu diesem Workout anmachen möchtest, empfehle ich Dir diese Playliste:

https://open.spotify.com/playlist/3p5QdcpXisKWiGkI9EGA03?si=04b7056345da4d5f

Viel Spass dabei nachmachen!

Deine,

Nini

Haftungsausschluss: Konsultieren Sie vor der Teilnahme an diesem Kurs Ihren Arzt und holen Sie alle erforderlichen Genehmigungen ein, auch wenn Sie unter chronischen oder wiederkehrenden Schmerzen leiden, sich von einer Verletzung erholen, schwanger sind, sich in der Schwangerschaft befinden, stillen oder älter sind. Die Anweisungen in diesem Kurs sind kein Ersatz für eine ärztliche Beratung.