Der Fokus liegt auf der Stärkung und Stabilisierung der Tiefenmuskulatur in der Körpermitte und im Beckenboden. Diese Übung hilft auch dabei eine offene Rektusdiaste zu schließen und die Diastase zu stabilisieren. Zudem ist diese Übung eine tolle Atemübung, um den Kopf frei zu bekommen.

Disclaimer: Bitte beachte, dass dieses Video aus einer Live-Session stammt und die Qualität aufgrund Quelldatei leider heruntergerechnet wurde von Zoom und angepasst wurde. Trotz der geringeren Videoqualität bleibt der Inhalt äußerst wichtig und wertvoll.

Viel Spass dabei beim Workout!

Deine Nini

Haftungsausschluss: Konsultieren Sie vor der Teilnahme an diesem Kurs Ihren Arzt und holen Sie alle erforderlichen Genehmigungen ein, auch wenn Sie unter chronischen oder wiederkehrenden Schmerzen leiden, sich von einer Verletzung erholen, schwanger sind, sich in der Schwangerschaft befinden, stillen oder älter sind. Die Anweisungen in diesem Kurs sind kein Ersatz für eine ärztliche Beratung.