Equipment:

• Matte

• Optional: Hand- und Fußgelenksgewichte

Wenn Du gerne Musik dazu abspielen möchtest, dann kannst Du die folgende Playliste nutzen:

https://open.spotify.com/playlist/1Q8JyO24GQsCR60UgiBFRE?si=ea6758caf591485a

Viel Spaß beim sporteln

Deine,

Nini

Haftungsausschluss: Konsultieren Sie vor der Teilnahme an diesem Kurs Ihren Arzt und holen Sie alle erforderlichen Genehmigungen ein, auch wenn Sie unter chronischen oder wiederkehrenden Schmerzen leiden, sich von einer Verletzung erholen, schwanger sind, sich in der Schwangerschaft befinden, stillen oder älter sind. Die Anweisungen in diesem Kurs sind kein Ersatz für eine ärztliche Beratung.