30-MINUTEN I BASIC WORKOUT CORE, BECKENBODEN

Equipment:

• Matte

• Optional: Hand- und Fußgelenksgewichte

Playliste: https://open.spotify.com/playlist/4Tv69fujOC6pG8rJJFyh9m?si=45df9e65b6aa4cb7&pt=2c8e0b26d78fe0db3e256c321a491b15

Viel Spaß beim sporteln

Deine,

Nini

Haftungsausschluss: Konsultieren Sie vor der Teilnahme an diesem Kurs Ihren Arzt und holen Sie alle erforderlichen Genehmigungen ein, auch wenn Sie unter chronischen oder wiederkehrenden Schmerzen leiden, sich von einer Verletzung erholen, schwanger sind, sich in der Schwangerschaft befinden, stillen oder älter sind. Die Anweisungen in diesem Kurs sind kein Ersatz für eine ärztliche Beratung.