Equipment:
- Matte
- Stuhl mit Lehne
- Pilatesball
-Optional: Hand- und Fußgelenksgewichte


Hier findet ihr die Playliste: https://open.spotify.com/playlist/6wzM7MipVB24zuSeJIcZFU?si=304a70b3535c4027


Viel Spass dabei nachmachen!

Deine,
Nini

Haftungsausschluss: Konsultieren Sie vor der Teilnahme an diesem Kurs Ihren Arzt und holen Sie alle erforderlichen Genehmigungen ein, auch wenn Sie unter chronischen oder wiederkehrenden Schmerzen leiden, sich von einer Verletzung erholen, schwanger sind, sich in der Schwangerschaft befinden, stillen oder älter sind. Die Anweisungen in diesem Kurs sind kein Ersatz für eine ärztliche Beratung.